Einladung zum Wintertraining
Wir freuen uns, auch dieses Jahr wieder ein professionelles Wintertraining anbieten zu können. Hier
das Programm:

Treffpunkt/Ort Turnhalle Arch
Zeit 18.30 Uhr – 19.30 Uhr
Datum Immer am Mittwoch (20 Trainings), 18. Oktober bis 20. Dezember 2017 und
10. Januar bis 28. März 2018 (Feriendaten werden noch bekannt gegeben)
Unkostenbeitrag CHF 200.—

Trainingsplan Fitnessstunde
- Förderung der vier Konditionsfaktoren Kraft, Kondition, Koordination, Beweglichkeit
- Kräftigung der Hauptmuskelgruppen (z.T. mit Hilfsmitteln wie Theraband, Gym-Ball, Sypoba etc.)
- Circuit – Training
- Tiefenstabilität
Die Fitnessstunden werden geleitet von Maria Marti und Irène Bühlmann, Vitaltrainerinnen.

Motivation

Mit der regelmässigen Teilnahme an diesem Wintertraining wirst Du keine übermässigen
Muskelberge züchten. Aber Du verbesserst Dein tägliches Wohlbefinden, bekämpfst Deine Trägheit
und die vielen kleinen und grösseren „Bresten“. Du wirst fitter, gesünder und bereitest Dich seriös
und sinnvoll auf die Frühlings- und Sommeraktivitäten vor.

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