Einladung zum Wintertraining
Wir freuen uns, auch dieses Jahr wieder ein professionelles Wintertraining anbieten zu können. Hier
das Programm:
| Treffpunkt/Ort | Turnhalle Arch |
| Zeit | 18.30 Uhr – 19.30 Uhr |
| Datum | Immer am Mittwoch (20 Trainings), 18. Oktober 2023 bis bis 27. März 2024 (Feriendaten werden noch bekannt gegeben) |
| Unkostenbeitrag | CHF 200.— |
Trainingsplan Fitnessstunde
- Förderung der vier Konditionsfaktoren Kraft, Kondition, Koordination, Beweglichkeit
- Kräftigung der Hauptmuskelgruppen (z.T. mit Hilfsmitteln wie Theraband, Gym-Ball, Sypoba etc.)
- Circuit – Training
- Tiefenstabilität
Die Fitnessstunden werden geleitet von Irène Bühlmann, Vitaltrainerin.
Motivation
Mit der regelmässigen Teilnahme an diesem Wintertraining wirst Du keine übermässigen
Muskelberge züchten. Aber Du verbesserst Dein tägliches Wohlbefinden, bekämpfst Deine Trägheit
und die vielen kleinen und grösseren „Bresten“. Du wirst fitter, gesünder und bereitest Dich seriös
und sinnvoll auf die Frühlings- und Sommeraktivitäten vor.